pchnięcie kulą

W temacie umieszczam zbiór najciekawszych tematów o lekkoatletyce, głównie o bieganiu. Kilka starych tematów jeszcze za kadencji Kejt, ale starałem się dobierać te bardziej aktualne. Unikałem też tematów z indywidualnymi planami, bo nie kazdy plan do kazdego pasuje PRZYKŁADOWE PLANY TRENINGOWE I NASZE REKORDY 1.Plany treningowe! [...]

Witam. Mam 17 lat i chciałabym sama trenować pchnięcie kulą w jaki sposób mogę to robić? 4 kilową pcham 7,5m sądzę że dałabym redę więcej ale nie potrafie sama ułożyć sobie treningu prosze o pomoc w tym.

Trenuje pchnięcie kulą i nie wiem jakie ćwiczenie dało by mi większe efekty???Doradźcie coś ?

[...] na barkach). 2.Ćwiczenia z piłkami lekarskimi: a) rzut piłki do partnera (oburącz), b) rzut piłki do tyłu (ponad głową), c) rzut do tyłu (podanie z dołu między nogami), d) pchnięcie piłki (jak przy pchnięciu kulą), e) podanie piłki nogami z leżenia tyłem (podanie obunóż). 3.Ćwiczenia ze skakanką: a) podskoki obunóż, b) podskoki jednonóż ze [...]

[...] Mam 18 lat a koniec rozrostu kosci nastepuje po 21 roku zycia, jesli dalej w takim tempie bede rósł to 200 gwarantowane, a tyle miec nie chce. Wex się za rzut , dyskiem albo pchnięcie kulą warunki prawie w sam raz tylko wagi złap . i co mi to da ? jak bede wysoki tak dalej bede wysoki ja mam 33 lata i od kilkunastu lat jestem na terapii [...]

Wex się za rzut , dyskiem albo pchnięcie kulą warunki prawie w sam raz tylko wagi złap .

Cześć mam parę pytań co do siłowni a wiec tak.. Mam 16 lat wzrost 1.93 i wagę 121kg nie myślcie od razu ze jestem gruby i idę na straty mam sylwetkę dobrze zbudowana uczęszczam na siłownie około 2 lat mam własną która brat zostawił po sobie ale zamiast ćwiczyć systematycznie to się opier**** teraz konkrety ... czy ktoś ze starych bywalców mógłby [...]

Zgodze sie ze pchniecie kula to calkiem skuteczne. A co powiecie na pasjonatow sredniowiecznego uzbrojenia? Kusza Miecz Topor

tez uwazam ze pchniecie kula moze sie bardziej przydac w 'niekomfortwych' sytuacjach niz przeciaganie dzwigni albo toczenie sie z kolesiem na glebie , chyba ze samo obalenie przeciwnika na ziemie

[...] przestańcie. 1000000000000 razy było , BJJ TO JEST SPORT WALKI do walki na ulicy tak się nadaje jak wioślarstwo, piłka nożna, pływanie, narciarstwo, pchnięcie kulą (myślę, że pchnięcie kulą nawet bardziej się nadaje- potężne chłopy), siatkówka, koszykówka, lekkoatletyka... Jeśli ćwiczysz BJJ dla samoobrony to jesteś [...]

Witam, nie wiem czy temat założyłem w odpowiednim dziale, jeśli w złym to proszę o przeniesienie! Moim celem jest poprawa dynamiki, aby poprawić wynik w pchnięciu kulą (jestem w tym początkujący). Czy moglibyście polecić mi jakieś ćwiczenia? Odkąd zacząłem rzucać kulą nie jestem w stanie wykonywać normalnego treningu na siłowni, gdy choć raz [...]

[...] 2 na duże 3? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa,siła Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna,pchnięcie kula Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,ławka,wszytsko oprocz maszyn Dieta: Jest Przeciwskaznania [...]

Dzięki za odpowiedzi,to że jest to pchnięcie kulą wiem,z rozpędu napisałem rzut kulą ,a miało być pchnięcie kulą/rzut oszczepem ale dzięki za poprawienie :)

[...] rzutem kulą a oszczepem,tylko nie jestem pewien czy do oszczepu nie jestem za ciężki bo przy 190cm ważę 120kg. I drugie pytanie gdzie odbywają się treningi L.A (oszczep,pchnięcie kulą) na Warszawskim AWF? Nie wiem czy wiesz, ale kula sie "pcha" nie rzuca. Mowie to po to, abys nie mial siary, pytajac u kogo mozna trenowac pchniecie [...]

Jak chcesz trenowac oszczep to musisz miec "szybka reke" szybkosc dynamike siłe. DO kuli potrzebna jest duza sila dynamika przyspieszenie:D Osobiście uważam ze lepiej zacznij trenować pchnięcie kula

Witam Mam 2 pytania dotyczące L.A,mianowicie zastanawiam się miedzy rzutem kulą a oszczepem,tylko nie jestem pewien czy do oszczepu nie jestem za ciężki bo przy 190cm ważę 120kg. I drugie pytanie gdzie odbywają się treningi L.A (oszczep,pchnięcie kulą) na Warszawskim AWF?

Mam takiego bliskiego w rodzinie który ćwiczył boks (w Gwardii we Wrocławiu no i zapasy, a wczesniej nawet pchnięcie kulą ), który zdradził jak ważna jest dynamika uderzenia . Ćwiczeniem jakie bardzo zachwalał były ćwiczenia z kettlebelsem , swingi i wszelkie do tych z pchnięcia kulą . Wiem jak ważne są biodra, i wybrowadzenie z silnym skrętem [...]

witam wszystkich:) zwracam sie do wszystkich z pewnym zapytaniem mianowicie: trenuje ok. 3 lat lekka tzn. rzut dyskiem pchniecie kula. podczas tego okresu czesto mialem do czynienia z silownia no ale.. rzucilem jakis pol roku temu ten sport i sam zaczalem uczeszczac na silownie efekty sa calkiem niezle. teraz do rzeczy: potrzebuje jakichs cwiczen [...]

Bardzo dobre wyniki padły w Bydgoszczy podczas mityngu Pedro's Cup rozegranym w hali Łuczniczka. W pchnięciu kulą Christian Cantwell wyrównał najlepszy (własny) wynik (21.47) na świecie w br., a Tomasz Majewski wyszedł na drugie miejsce list. W skoku o tyczce Monika Pyrek i Anna Rogowska, z wynikiem 4.71, ustępują obecnie tylko Amerykance Jennifer [...]

Liderzy tabel / wskaźniki PZLA na HME w Turynie (stan na 09.02.2009) Kobiety 60 m PZLA: 7.28 7.41 Iwona Ziółkowska 80 AZS Poznań Spała 08.02 200 m 23.83 Marta Jeschke 86 SKLA Sopot Lipsk 01.02 400 m PZLA: 53.00 (Spała 53.20) 55.84 Iga Baumgart 89 BKS Bydgoszcz Spała [...]